Bukan tidak mau berolahraga, namun beberapa orang beranggapan bahwa tidak ada waktu untuk melakukannya
Nah, seorang aktris Hong Kong, Coffee (Valerie Lam) yang mendengar keluhan-keluhan seperti itu pun membagikan tipsnya, yaitu berolahraga di kasur! Dengan hanya melakukan 1-2 set setiap harinya, sudah bisa mengurangi lemak di perut dan mengecilkan pinggang loh!
1. Pertama, berbaringlah di tempat tidur, luruskan kaki hingga membentuk 30 derajat. Lalu tekuk kaki kanan ke arah dada (dengan kaki kiri yang dibiarkan lurus), dan ganti kaki kiri yang ditekuk ke arah dada dan kaki kanan lurus ke depan. Lakukan gerakan ini sebanyak 40 kali
2. Luruskan kedua kaki ke depan dengan membentuk 30 derajat. Letakkan kedua tangan pada kepala, lalu angkat bahu hingga kamu bisa melihat jari-jari kakimu. Kemudian, tekuk kedua kaki bersamaan (posisi lutut tetap lurus) ke arah tubuh. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali
3. Posisi tangan dan kaki masih sama seperti gerakan kedua. Hanya saja, kali ini gunakan tangan kiri untuk memegang betis kanan, dan sebaliknya. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali
4. Posisi tubuh berbaring di tempat tidur dan kaki lurus. Kemudian, angkat kedua kaki bersamaan hingga bagian punggung terangkat. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali
5. Berbaring di tempat tidur, luruskan kaki hingga membentuk 30 derajat. Gerakan kedua kaki ke kanan → tengah → bawah → atas → kiri → tengah → bawah → atas → kanan, dan seterusnya. Lakukan sebanyak 14 kali
6. Posisi tubuh berbaring, angkat kaki hingga membentuk 30 derajat, lalu gerakan kaki kanan dan kiri ke atas dan ke bawah secara bergantian. Lakukan sebanyak 20 kali
6. Posisi tubuh berbaring, angkat kaki hingga membentuk 30 derajat, lalu gerakan kaki kanan dan kiri ke atas dan ke bawah secara bergantian. Lakukan sebanyak 20 kali
7. Posisi tubuh berbaring, tekuk kedua lutut kaki dan gerakkan ke kanan, kemudian ke kiri. Lakukan sebanyak 20 kali
Coffee mengatakan bahwa latihan ini dapat menstabilkan otot perut dan mengurangi lemak yang menumpuk di perut. Meski tidak mudah, tapi setiap orang harus rutin melakukannya untuk mendapatkan hasil yang maksimal
Beberapa netizen yang telah mempraktekkannya bahwa memberi komentar: "Waktu hari kedua aku melakukannya, aku merasa sudah ada hasilnya. Aku yakin kalo terus dilakukan, maka aku bisa memiliki perut datar seperti yang kuinginkan", "Aku telah melakukannya selama 2 minggu, aku merasa lemak-lemak di perutku sudah mulai hilang".
Meski begitu ada juga netizen yang memberikan komentar negatif, seperti: "Kayaknya yang paling asik dilakukan adalah saat istirahat 10 detik", "Baru gerakan kedua aku udah gak kuat", "Susah banget mau jadi cantik aja".
Ya, setiap hal ada pro dan kontra, namun hal itu tergantung dari diri kita sendiri bagaimana menyikapinya. Yuk terus semangat dan jangan menyerah!
Sumber: ettoday
Coffee mengatakan bahwa latihan ini dapat menstabilkan otot perut dan mengurangi lemak yang menumpuk di perut. Meski tidak mudah, tapi setiap orang harus rutin melakukannya untuk mendapatkan hasil yang maksimal
Beberapa netizen yang telah mempraktekkannya bahwa memberi komentar: "Waktu hari kedua aku melakukannya, aku merasa sudah ada hasilnya. Aku yakin kalo terus dilakukan, maka aku bisa memiliki perut datar seperti yang kuinginkan", "Aku telah melakukannya selama 2 minggu, aku merasa lemak-lemak di perutku sudah mulai hilang".
Meski begitu ada juga netizen yang memberikan komentar negatif, seperti: "Kayaknya yang paling asik dilakukan adalah saat istirahat 10 detik", "Baru gerakan kedua aku udah gak kuat", "Susah banget mau jadi cantik aja".
Ya, setiap hal ada pro dan kontra, namun hal itu tergantung dari diri kita sendiri bagaimana menyikapinya. Yuk terus semangat dan jangan menyerah!
Sumber: ettoday
